Йога на природе.
В современном мире не так много возможностей, чтобы замедлить ритм жизни и просто побыть на природе без гаджетов и телефонов. Практика йоги на свежем воздухе – это одних из таких уникальных моментов в условиях городской среды, которые не стоит упускать. Даже если вы пока не решаетесь выйти на занятие в парк или выехать на ретрит с палаткам на несколько дней, попробуйте выполнять медитацию на улице в сквере или на набережной во время обеденного перерыва, когда позволяет погода. Это поможет восстановить силы и получить порцию хорошего настроения.
Для некоторых людей занятия йогой на природе – это «выход из зоны комфорта», который сопровождается нерешительностью. И как все новое и необычное, преодоление внутреннего сопротивления в конечном итоге даст отличные результаты и удовлетворение! Нужно всего лишь сделать первый шаг – закатать коврик, взять теплую одежду, бутылку воды и выйти из дома.
Тех, кто отправляется на занятие на природе впервые, ждет еще одна сложность: если вы практикуете в парке или общественных местах, где множество отвлекающих факторов - прохожие, звуки, запахи, животные – будьте максимально внимательны и постарайтесь сконцентрироваться на практике. Рассеянное внимание часто становится причиной неприятных травм.
Если у вас есть возможность заниматься в парке или во дворе – просто выйдите на улицу и начните с первыми теплыми деньками! Вы можете пригласить подруг или знакомых, с которыми вы посещаете занятия йогой в студии, на совместную воскресную практику.
Если вам не хватает мотивации для самостоятельных занятий, изучите летнее расписание йога-студий в вашем городе – многие из них проводят как групповые, так и частные занятия на открытом воздухе.
И наконец, летом на природе проводится множество замечательных фестивалей йогии здорового образа жизни, где легко встретить единомышленников и cамых известных преподавателей йоги со всего мира.
Йога на природе имеет свои особенности, преимущества, вносит разнообразие и свежесть в вашу практику!
#yesyogalife
